*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

torsdag 30. oktober 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

Forsvaret opererede med lejesoldat-firmaet Blackwater i Irak

Partier raser over, at danske myndigheder frit kan samarbejde med amerikansk firma, hvis vagter er dømt for drab på civile.

Kirkskov er ny skuespilchef for Det Kongelige Teater

Morten Kirkskov er valgt som teaterchef. Han er uddannet skuespiller og har været teaterdirektør.

"Manden i den røde bil" havde uhyggelig sex-garage

Anklager kræver 18 års fængsel for to børne-voldtægter og planer om yderligere sexovergreb.

Minister klar til at skrue bissen på i sager om tålt ophold

Justitsminister Mette Frederiksen lægger op til at stramme reglerne for personer på tålt ophold. Øget brug af fodlænker og strengere straffe er muligheder.

Tænketank: Færre afdragsfrie lån kan stoppe boligboble

Kraka vil sætte ind over for afdragsfrihed og vil have ophævet fastfrysningen af ejendomsværdiskatten.

Dansk rum-idé røg med i raket-eksplosion

Forsøg der skulle reducere mængden af rumskrot røg med i Antares-rakettens endeligt.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
  • Mens vi venter på 2013

    Forrige uge skrev vi om den nye årgang for tysk Grosses Gewächs. Den er endnu ikke på markedet, men man kan godt drikke klassificeret riesling, mens man venter – eller en spätburgunder. 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce