*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

fredag 28. november 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

Bog: Kristian Jensen i dobbeltspil om Løkkes formandspost

Ny bog hævder, at Kristian Jensen og Jens Rohde nøje planlagde angreb på Lars Løkke.
USA

Ferguson-demonstranter forsøger at kapre Black Friday

Stor indkøbsdag i USA forsøges boykottet af Ferguson-demonstranter.

Grindehvaler har langt flere hjerneceller end mennesker

Ny forskning viser, at der er dobbelt så mange hjerneceller i en grindehval som i et menneske.

Uber: 1.000 job tabt forsvandt med forbud

Dansk taxa-app-udvikler undrer sig over, at ikke flere lande slår ned på Uber.

Vejen er banet for en stormoské i Aarhus

Moskéforeningen har accepteret borgmesterens forslag til en placering af en stormoské.

Mindst 120 dræbt i angreb under fredagsbøn i Nigeria

Tre eksplosioner rystede stormoské i byen Kano i det terrorramte land Nigeria.
Annonce
Annonce
Viva
Mad & Vin
  • 22 bud på vin til juleanden

    Juleaften mødes to usynkroniserede udviklingstrin i den danske folkesjæl, og de nægter begge at bøje af. Sagen er, at dansk julemad ikke egner sig til vin. 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce