*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

søndag 21. december 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

S indfører interne dummebøder

Socialdemokraternes interne kamp om mandaterne bliver så hård, at der er indført økonomisk bødestraf for at føre valgkamp i andres kredse.

19 direktører og forvaltningschefer i Aarhus Kommune tjener over 1 mio.

Direktører og forvaltningschefer i Aarhus Kommune har årslønninger i millionklassen. De lønninger sættes nu til debat.

USA

New York: To betjente skudt gennem rude til politibil

En mand dræbte ifølge vidner uprovokeret de to betjente, der sad i deres patruljevogn i bydelen Brooklyn.

Avis: Islamisk Stat dræber egne udenlandske krigere

Den ekstremistiske IS-bevægelse dræber sine udenlandske krigere, hvis de prøver at desertere, siger kilde.

Flygtet fange er måske bevæbnet

En fange overfaldt personalet og stjal nøglerne til en ansats bil, som han flygtede i.

Kineser åbnede nødudgang på fly for at ”få frisk luft”

Kinesisk førstegangsflyvende lykkedes med at åbne en dør i kabinen.
Annonce
Annonce
Viva
Mad & Vin
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce