*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

torsdag 20. november 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

USA: Rekordhøje globale temperaturer

De globale temperaturer for hele kalenderåret frem til nu er de højeste nogensinde.

Orkester hyrer professionel lobbyist

I kampen for at overleve DR’s spareplan har Underholdningsorkestret fået professionel hjælp.

USA

Ekstremt vintervejr koster flere livet i USA

Den amerikanske by Buffalo er nærmest lukket ned grundet massive snemængder.

Mød den skeptiske OW-aktionær der endte med at købe værdiløse aktier

Den 70-årig privatinvestor Johannes P. Brandt kigger tilbage på forløbet som OW Bunker-aktionær.

EU dybt bekymret over Iran

Iran har ikke fjernet mistanken om, at landet i hemmelighed har forsøgt at udvikle atomvåben.

S: Kun et delvist ja til fælles EU-regler om skat

Regeringen er bekymret over dele af forslag om EU-regler for firmaers skattegrundlag.
Annonce
Annonce
Viva
Mad & Vin
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce