*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

Privacy Policy Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her
onsdag 30. juli 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Denne mad er nøglen til muskler

Se, hvad og hvor meget du bør spise efter træningen for at få det maksimale udbytte.
forsiden lige nu

Her er adgangskravene på 897 uddannelser - se, om du kom ind

Onsdag får 64.397 nye studerende at vide, at de er optaget på en uddannelse.

Førende ebola-læge er død af ebola

Ebola hærger i Vestafrika og har i den seneste tid også ramt de mennesker, der forsøger at bekæmpe virussen.

Anne Baastrup forlader Folketinget ved næste valg

Kredsformand begræder SF's mangeårige folketingsmedlems beslutning.

Obama: Nye sanktioner vil ramme Rusland hårdt

USA indfører nye sanktioner mod russiske nøglesektorer som finans, energi og våben.

Det danske badevand er rekordvarmt

Badevandstemperaturerne tangerer nu alle tiders rekord.

Venstre vil forskelsbehandle i fængslerne

Der burde ikke bruges en »bøjet 25 øre« på udlændinge, der skal sendes hjem, mener retsordfører Karsten Lauritzen (V).
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce