*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

lørdag 20. september 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Forsker nedtoner light-alarm

Undersøgelse der forbinder kunstige sødemidler med diabetes og fedme, er ikke grundig nok, mener forsker
forsiden lige nu

Regeringen i kovending om asyl

Hidtil har regeringen afvist, at asylregler betyder noget for flygtningestrømmen, men nu skifter den holdning. Det samme gør regeringen med sin asylstramning.

Skotsk nej er dårligt nyt for englændere der ikke gider EU

Skotterne ser EU som modvægt til London og vil kæmpe for et medlemskab, siger Europa-ekspert.

64-årig dansker død efter fald gennem tag i Thailand

En 64-årig mand er omkommet efter at være faldet gennem et tag på en vens hus i Thailand.

Landsbyboere dræbte otte personer, der skulle oplyse om ebola

Otte mennesker blev fundet døde i en spildevandstank.

21-årig kræver erstatning efter menneskejagt

Alisiv Ceran kræver 75.000 kroner i erstatning, efter at politiet efterlyste ham som mulig terrorist.

91 piskeslag for at danse til et hit

Op til et års fængsel og 91 piskeslag er straffen i Iran for at danse til et Pharrell Williams-nummer.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
  • Sexede kiwier

    Pinot noir går en gylden fremtid i møde i New Zealand, og allerede nu produceres fremragende vine. De er typisk mere ligefremme, ligefrem mere sexede end deres burgundiske modstykker – og er der noget galt i det? 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce