*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

onsdag 27. august 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

SE OGSÅ TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

SE OGSÅ TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Nu har Andreas Bo én ting mindre at gøre grin med

Se, hvor langt den kendte komiker er nået i sin ambitiøse livsstilsændring.
forsiden lige nu

Dong opgiver mål om sort guld

Olie- og gasproduktionen i Dong skrider for langsomt frem. Topchef opgiver langsigtet mål.

Hærværk mod Ukraines ambassade i København

Ukendte gerningsmænd har smadret ruder og malet graffiti på Ukraines ambassade ved Amalienborg.

Blåt stempel til danske banker

Kreditvurderingsbureauet Moody's vender tommelfingeren op for den danske banksektor

Nu har Andreas Bo én ting mindre at gøre grin med

Se, hvor langt den kendte komiker er nået i sin ambitiøse livsstilsændring.

Lykke Friis: Tusk står stærkt mod Thorning

Flere peger på Polens premierminister som ny EU præsident. Men Thorning har fortsat en chance.

Nu skal Danmark igen til Irak

Næsten alle Folketingets partier bakker op om at sende et transportfly med våben til Irak.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce