*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

Privacy Policy Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her
mandag 14. juli 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 22.02.2012 kl. 17:59
Vågner du op midt om natten, kan du måske have en god og sund søvnrytme. Foto: Colourbox.

Tvivl om den gode nattesøvn

Otte timers uafbrudt nattesøvn er måske ikke så godt endda.

Er du en af de danskere, som er irriteret over at få afbrudt din søvn midt om natten for enten at gå på toiletbesøg, tage en snack i køleskabet eller bare ligge og stirre op i loftet?

Så tag det roligt, det kan være sundt.

Den herskende opfattelse af, at en god nat består af 7-8 timers uafbrudt søvn, er nemlig måske helt forkert.

Det har flere forskere tidligere påpeget, og nu skriver BBC, at de bliver bakket op fra en uventet historisk kant.

Todelt nattesøvn kan være rigtig

Den engelske historiker Roger Ekirch er dykket ned i bøger og materiale fra Homer's Odyssey til antropologiske studier i nigerianske stammer for at skrive sin bog: At Day's Close: Night in Times Past.

Roger Ekirchs undersøgelser peger ifølge ham selv på, at det tidligere har været helt naturligt at dele sin søvn op i to dele.

Faktisk mener han, at fortidens natteravne har haft søvnpause i helt op til 1-2 timer hver nat, før søvnen igen overmandede dem.

"Det er ikke bare et antal referencer til en vågen del af natten. Det er måden, pausen i søvnen bliver omtalt, som om det er almindelig viden," siger han i et interview til BBC.

Forskning støtter teorien

Roger Ekirchs teori bakkes også op af forskellige forskere.

Blandt andet af den anerkendte psykiater Thomas Alvin Wehr. Han foretog i 1990'erne en undersøgelse, hvor han påviste, at den opdelte søvn tilsyneladende er en naturlig søvnrytme.

I en måned udsatte han en gruppe testpersoner for 14 timers mørke i døgnet.

I starten sov deltagerne i gennemsnit 11 timer hver nat, men i slutningen af måneden havde det mønster fuldstændig ændret sig.

I fjerde uge sov deltagerne i gennemsnit otte timer hver nat, men ikke sammenhængende. Efter omkring fire timers søvn vågnede testpersonerne og var, helt efter Roger Ekirch teori, vågen i en eller to timer, før de igen sov omkring fire timer.

Denne opfattelse af god søvn er endnu ikke udbredt blandt søvnforskere. Men næste gang du vågner op midt om natten, skal du måske ikke gå i panik eller blive frustreret. Det kan vise sig, at du sover helt rigtigt.

null
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Far elsker mor – mor elsker børnene

Danske kvinder sætter ofte børn over partneren, når de skal svare på, hvem de har elsket mest.
forsiden lige nu

Fodboldverden tilhører Tyskland

Nogen smuk VM-finale blev det aldrig, men et mesterværk til sidst gav tysk VM-guld.

Boom i psykiske arbejdsskader

Psykiske erhvervssygdomme anmeldes som aldrig før, men kun 4,1 pct. får anerkendt skaden.

Politiet: Indere var bange for at få klø

Politiet håber at få løst de 11 indiske spilleres situation, inden deres visum udløber.

Concordia hæves efter to et halvt år under vand

Myndighederne har givet grønt lys til at fjerne det forliste krydstogtskib Costa Concordia.

Dansk landbrug er igen blevet en del af det gode selskab

Bemærkelsesværdigt kursskifte over for landbruget på Christiansborg. Sektoren jubler.

Citroen revolutionerer den lille familieklasse

C4 Cactus er proppet med nytænkning. Den kan fås til september til priser fra kun 170.000 kr.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
  • Grill Bill og gløden

    Grillvine kan være mange ting, men de må være søstærke og vejrbidte; sarte gamle bourgogner fortjener bedre, der skal anderledes hestekræfter til i ferietiden. 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce