Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

Privacy Policy Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her
torsdag 24. april 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 22.02.12 kl. 17:59
Vågner du op midt om natten, kan du måske have en god og sund søvnrytme. Foto: Colourbox.

Tvivl om den gode nattesøvn

Otte timers uafbrudt nattesøvn er måske ikke så godt endda.

Er du en af de danskere, som er irriteret over at få afbrudt din søvn midt om natten for enten at gå på toiletbesøg, tage en snack i køleskabet eller bare ligge og stirre op i loftet?

Så tag det roligt, det kan være sundt.

Den herskende opfattelse af, at en god nat består af 7-8 timers uafbrudt søvn, er nemlig måske helt forkert.

Det har flere forskere tidligere påpeget, og nu skriver BBC, at de bliver bakket op fra en uventet historisk kant.

Todelt nattesøvn kan være rigtig

Den engelske historiker Roger Ekirch er dykket ned i bøger og materiale fra Homer's Odyssey til antropologiske studier i nigerianske stammer for at skrive sin bog: At Day's Close: Night in Times Past.

Roger Ekirchs undersøgelser peger ifølge ham selv på, at det tidligere har været helt naturligt at dele sin søvn op i to dele.

Faktisk mener han, at fortidens natteravne har haft søvnpause i helt op til 1-2 timer hver nat, før søvnen igen overmandede dem.

"Det er ikke bare et antal referencer til en vågen del af natten. Det er måden, pausen i søvnen bliver omtalt, som om det er almindelig viden," siger han i et interview til BBC.

Forskning støtter teorien

Roger Ekirchs teori bakkes også op af forskellige forskere.

Blandt andet af den anerkendte psykiater Thomas Alvin Wehr. Han foretog i 1990'erne en undersøgelse, hvor han påviste, at den opdelte søvn tilsyneladende er en naturlig søvnrytme.

I en måned udsatte han en gruppe testpersoner for 14 timers mørke i døgnet.

I starten sov deltagerne i gennemsnit 11 timer hver nat, men i slutningen af måneden havde det mønster fuldstændig ændret sig.

I fjerde uge sov deltagerne i gennemsnit otte timer hver nat, men ikke sammenhængende. Efter omkring fire timers søvn vågnede testpersonerne og var, helt efter Roger Ekirch teori, vågen i en eller to timer, før de igen sov omkring fire timer.

Denne opfattelse af god søvn er endnu ikke udbredt blandt søvnforskere. Men næste gang du vågner op midt om natten, skal du måske ikke gå i panik eller blive frustreret. Det kan vise sig, at du sover helt rigtigt.

null
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

"Lort i klampen er noget af det værste"

Vi har mødt Seje Sild Cykler, som endda må afvise mænd, der gerne vil være med.
forsiden lige nu

Psykisk syge: Tag penge fra andre syge

Psykisk syge og deres pårørende kræver 2 mia. kr. ekstra til psykiatrien.

Brøler forsinker supersygehus i Odense

Region Syddanmark kritiseres for planlægningen af milliardbyggeriet.

Apple overrasker eksperterne positivt

Apples nye regnskabstal overstiger forventningerne takket været et tilfredsstillende iPhone-salgstal.

Mette Frederiksen om S-krise: Danskerne har ret

Socialdemokraterne skal tage befolkningens problemer mere alvorligt, lyder det.

LO frygter slagsmål under Thornings tale

Det kan ende i slåskamp ved statsministerens tale 1. maj, advarer LO-chef.

Ledigheden i industrien dykker

Faldende ledighed skaber frygt for flaskehalse og rejser tvivl om behovet for vækstpakker.
Annonce
Annonce
Viva
  • Hun har to mænd

    Designer Gitte Dyrbergs liv er delt mellem to mænd. Den ene kan hun snart fejre sølvbryllup med. 
Vinanmeldelser
  • Napa vender tilbage

    Amerikanerne holder stadig af at udfordre europæerne, selv mange år efter den store smagning i Paris, der chokerede vinens verden. 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce
"Turisterne har ødelagt Barcelona"
I en kontroversiel dokumentarfilm fortæller byens indbyggere, hvordan Barcelona er ved at blive til en "forlystelsespark". 
Se flere
Motor
Med Tom K. bag Le Mans-kulisserne
Den danske racerkører Tom Kristensen er ikke bare mesteren ude på asfalten – også bag kulissen er han bedst. Han har også både fans og presse i sin hule hånd. 
Se flere