*

 

Sundhed

Denne kaffe feder mere end cola

Populær kaffe kan komme helt op på 650 kalorier, siger træningsekspert.

Genudsendelse

Over sommeren viser vi på JPtv en række af de bedste indslag fra det seneste år.

Indslaget her blev vist første gang den 14. februar 2013.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Cappuccino, café latte, iceblend eller café au lait. Det er bare et lille udpluk af de kaffedrikke, du kan vælge imellem på kaffebaren.  Men du kan risikere at købe en kaloriebombe.

Faktisk kan købekaffen indeholde helt op til 650 kalorier, og det kan få betydning for vægten, mener sundhedsekspert Henrik Duer.

"Drikker vi flere kopper, og gør vi det hver dag, så kan vi blive tykke af det." siger han, men uddyber, at det vel at mærke kun sker, hvis vi vælger den forkerte kaffedrik.

Kaloriebomber i kaffekoppen

For eksempel indeholder en stor café latte med sødmælk 270 kalorier, hvilket svarer til lidt mere end en halv liter sukkerholdig cola.

Men det er ikke kun café latte, der kan være synderen på vægten. En cappuccino på sødmælk indeholder for eksempel 120 kalorier, og kaffedrikke med sukker, sirup eller flødeskum kan nærme sig 650 kalorier.

"Den største synder, jeg har set, er kaffe-iceblend, der kan komme helt op på 650 kalorier," siger Henrik Duer.

Det sunde valg

Når først du er opmærksom på kaffekoppens kaloriefælde, er der en række ting, du kan gøre for at undgå fedtfælderne.

"Bed om skummetmælk i din kaffedrik i stedet for sødmælk. På den måde sparer du halvdelen af kalorierne," siger Henrik Duer.

"Du kan også købe en lille kaffe, frem for en stor, og drikke den langsomt og nyde den".

Men i sidste ende er det allerbedst at drikke den sorte, rene kaffe, mener Henrik Duer, for der er 0 kalorier i.

JP
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Forsiden lige nu
TV anbefaler
Annonce
Annonce
Redaktionen anbefaler
TV
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce
Viden
»Pragteksemplar af et studie«: Kan hjælpe mod sygdom, som op mod 15 pct. lider af
Stort dansk studie afslører, hvordan tarmbakterier opfører sig, når de interagerer med hinanden. Samspillet kan sammenlignes med et fodboldhold, hvor nogle bakterier er Ronaldo, mens andre er på bænken. 
Se flere

Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her