*

Sundhed 18.07.2013 kl. 13:52

Denne kaffe feder mere end cola

Populær kaffe kan komme helt op på 650 kalorier, siger træningsekspert.

Genudsendelse

Over sommeren viser vi på JPtv en række af de bedste indslag fra det seneste år.

Indslaget her blev vist første gang den 14. februar 2013.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Cappuccino, café latte, iceblend eller café au lait. Det er bare et lille udpluk af de kaffedrikke, du kan vælge imellem på kaffebaren.  Men du kan risikere at købe en kaloriebombe.

Faktisk kan købekaffen indeholde helt op til 650 kalorier, og det kan få betydning for vægten, mener sundhedsekspert Henrik Duer.

"Drikker vi flere kopper, og gør vi det hver dag, så kan vi blive tykke af det." siger han, men uddyber, at det vel at mærke kun sker, hvis vi vælger den forkerte kaffedrik.

Kaloriebomber i kaffekoppen

For eksempel indeholder en stor café latte med sødmælk 270 kalorier, hvilket svarer til lidt mere end en halv liter sukkerholdig cola.

Men det er ikke kun café latte, der kan være synderen på vægten. En cappuccino på sødmælk indeholder for eksempel 120 kalorier, og kaffedrikke med sukker, sirup eller flødeskum kan nærme sig 650 kalorier.

"Den største synder, jeg har set, er kaffe-iceblend, der kan komme helt op på 650 kalorier," siger Henrik Duer.

Det sunde valg

Når først du er opmærksom på kaffekoppens kaloriefælde, er der en række ting, du kan gøre for at undgå fedtfælderne.

"Bed om skummetmælk i din kaffedrik i stedet for sødmælk. På den måde sparer du halvdelen af kalorierne," siger Henrik Duer.

"Du kan også købe en lille kaffe, frem for en stor, og drikke den langsomt og nyde den".

Men i sidste ende er det allerbedst at drikke den sorte, rene kaffe, mener Henrik Duer, for der er 0 kalorier i.

Se også TV: Hvad er sundest: Øl, vin eller spiritus?

Se også TV: Denne junkfood bør du vælge

Se også TV: Du troede dette var sundt, men...

JP
Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

Politichefer bekymrede for radikaliserede kriminelle

Når bandemedlemmer bliver radikaliserede, risikerer de at blive indoktrineret med en sag, som de synes er værd at dø for, siger politichef.

Vrede SAS-ansatte vurderer næste skridt efter ultimatum

Kabinepersonalet er vrede efter beskeden om, at de bliver fyret, hvis de ikke møder på arbejde mandag.

Interessen for spektakulær megabygning er stigende

Aarhus Kommune oplever stigende interesse for at opføre det, der kan blive Danmarks højeste bygning på Aarhus Ø.

Gartnerier har ikke fået den lovede hjælp fra vækstpakker

To år efter regeringens første vækstpakke venter gartnerierne stadig på hjælp.

Moskva marcher mod frygten

I den største demonstration i flere år marcherede godt 50.000 i Moskva søndag. Drabet på Boris Nemtsov har skabt frygt, men også trods hos Ruslands hårdt pressede liberale opposition.

Alternativet får 1,2 procent i måling

Partiet debuterer med 1,2 procent i sin første Voxmeter-måling. Positiv overraskelse, siger stifter.
Annonce
Annonce
TV
Annonce
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce