*

Privacy Policy Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her
Sundhed 18.07.2013 kl. 13:52

Denne kaffe feder mere end cola

Populær kaffe kan komme helt op på 650 kalorier, siger træningsekspert.

Genudsendelse

Over sommeren viser vi på JPtv en række af de bedste indslag fra det seneste år.

Indslaget her blev vist første gang den 14. februar 2013.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Cappuccino, café latte, iceblend eller café au lait. Det er bare et lille udpluk af de kaffedrikke, du kan vælge imellem på kaffebaren.  Men du kan risikere at købe en kaloriebombe.

Faktisk kan købekaffen indeholde helt op til 650 kalorier, og det kan få betydning for vægten, mener sundhedsekspert Henrik Duer.

"Drikker vi flere kopper, og gør vi det hver dag, så kan vi blive tykke af det." siger han, men uddyber, at det vel at mærke kun sker, hvis vi vælger den forkerte kaffedrik.

Kaloriebomber i kaffekoppen

For eksempel indeholder en stor café latte med sødmælk 270 kalorier, hvilket svarer til lidt mere end en halv liter sukkerholdig cola.

Men det er ikke kun café latte, der kan være synderen på vægten. En cappuccino på sødmælk indeholder for eksempel 120 kalorier, og kaffedrikke med sukker, sirup eller flødeskum kan nærme sig 650 kalorier.

"Den største synder, jeg har set, er kaffe-iceblend, der kan komme helt op på 650 kalorier," siger Henrik Duer.

Det sunde valg

Når først du er opmærksom på kaffekoppens kaloriefælde, er der en række ting, du kan gøre for at undgå fedtfælderne.

"Bed om skummetmælk i din kaffedrik i stedet for sødmælk. På den måde sparer du halvdelen af kalorierne," siger Henrik Duer.

"Du kan også købe en lille kaffe, frem for en stor, og drikke den langsomt og nyde den".

Men i sidste ende er det allerbedst at drikke den sorte, rene kaffe, mener Henrik Duer, for der er 0 kalorier i.

Se også TV: Hvad er sundest: Øl, vin eller spiritus?

Se også TV: Denne junkfood bør du vælge

Se også TV: Du troede dette var sundt, men...

JP
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

Nej-sigere: Tsipras kæmper om Grækenlands ære

Søndag skal grækerne stemme, og det har fået tusinder ud på gaderne for at vise deres støtte til enten ja- eller nej-siden. Jyllands-Postens udsendte medarbejder befinder sig blandt nej-sigerne på pladsen foran det græske parlament og beretter her om stemningen.
Annonce
Annonce
TV
Annonce
Annonce
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce
Biler
Se flere
Festival-dagbog, dag 3: Jordens mest sexede mand forklarer sin vanvittige Instagram-profil
På dag tre på Roskilde Festival møder journalist Rasmus Palludan musikeren Father John Misty til en snak om, hvordan tidens polerede Instagram-profiler mangler et bankende hjerte. 
Se flere
Festival-dagbog, dag 3: Jordens mest sexede mand forklarer sin vanvittige Instagram-profil
På dag tre på Roskilde Festival møder journalist Rasmus Palludan musikeren Father John Misty til en snak om, hvordan tidens polerede Instagram-profiler mangler et bankende hjerte. 
Se flere
Viden
Trættende forskning skal løse danskernes søvnproblemer
En gruppe forskere har gennemgået den eksisterende søvnforskning og skabt overblik over årsagerne til, at en stor gruppe danskere har problemer med at sove ordentligt. Her kan du læse deres konklusioner og få de bedste råd til at sikre dig en god nats søvn. 
Se flere
Kommunen klandres for overvågning
Ekspert sår tvivl om Aarhus Kommunes kontrol for at afdække social svindel. 48 besøg hos en borger kan være for meget, mener rådmand, der dog afviser ulovlig praksis. 
Se flere