*

Sundhed

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Forsiden lige nu
TV anbefaler
Annonce
Annonce
Redaktionen anbefaler
TV
Annonce
Annonce
Bolig
Få plads med skrå reoler
Boligredaktøren udvælger hver uge et antal aktuelle historier og nyheder fra boglig- og designbranchen. 
Se flere
Test: Samsungs Galaxy A5 (2017) - en sejlivet mobil
Samsungs Galaxy A5 (2017) fungerer godt, er pæn at se på og holder længe på en optankning. Prisen må Samsung dog godt se på igen. 
Se flere
Undgå vintertrætte fødder med få simple råd
Varmt fodtøj i den kolde tid kan være hårdt for fødderne. Derfor er det vigtigt, at du plejer dem grundigt for at undgå tør og sprækket hud. 
Se flere
Viden
Havets græsplæner renser vandet og redder korallerne
Havgræs gør mennesket mange tjenester, og nu viser det sig, at græsset også er i stand til at fjerne farlige bakterier fra havvandet. Det kan komme både koraller, dyr og mennesker til gode. 
Se flere

Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her