*

Sundhed 30.12.2012 kl. 05:32

Sådan får du motion i arbejdstiden

Følg fire simple råd og undgå at tage på - uden at skulle i fitnesscentret.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Voksne danskere tager i gennemsnit et kilo på om året. En måde at forebygge det på kan være at sørge for at få motion i løbet af sin arbejdsdag.

"De fleste danskere arbejder mindst otte timer hver dag. Det er halvdelen af den tid, vi er vågne, og så betyder det altså noget, at vi bevæger os, når vi er på job," siger træningsfysiolog Henrik Duer.

Det kan være noget så simpelt som altid at tage trapperne, men det kan også være at tage en sandwich og gå en tur i frokostpausen i stedet for at sidde i kantinen og spise.

"Det batter måske ikke i løbet af en enkelt dag, men tænk på det som en langsigtet investering. Og alt tæller. At du laver de her småbevægelser i din hverdag kan være med til at forebygge vægtøgning og måske endda hjælpe med et vægttab," siger Henrik Duer.

Sendt på JPtv første gang i november 2012

Se også TV: Du troede dette var sundt, men...

Se også TV: Morgenbrød på jobbet gør dig tyk

Se også TV: Sådan får du virkelig noget ud af løbeturen

Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

Jordan vil frigive IS-medlem for pilot

Jordans regering er parat til at udveksle en terrorist med jordansk pilot, der holdes som gidsel af Islamisk Stat.

Dna-fælde klappede to år efter voldtægt

Ny mistænkt i sag fra 2012 om voldtægt foran Vor Frue Kirke i Aarhus.

Israelske soldater dræbt af Hizbollah

Ved et Hizbollah-angreb mod en israelsk militærkolonne er et antal israelske soldater dræbt og såret.

Bankfolk: Nordea-bestyrelse mangler jordforbindelse

Nordea har gang i både spareprogram, højere udbytte til aktionærerne og lønforhøjelse til bestyrelsesmedlemmerne.

Tsipras: Grækenland vil søge fair aftale med EU

Grækenlands ny regeringsleder siger, at hans administration skal frelse nationen.

Falsk historie på debatforum tvang dansk selskab til at handle

En bruger misforstod tilsyneladende et brev sendt til selskabet Bioporto. Derefter faldt aktien.
Annonce
Annonce
Annonce
TV
Annonce
Livsstil
Søg i vejviseren
Annonce