*

Breaking
Få breaking news via vores app | Få nyheden på mail
Familie & Sundhed

Familievejleder Lola Jensen: Giv gerne børnene flere åndehuller

I bogen "Må vi så få ro" giver Lola Jensen idéer til, hvordan man skaber en rolig hverdag for sine børn og undgår stress. Læs med og få seks af hendes råd.

Lola Jensen har skrevet en ny bog med forslag til en mere rolig hverdag med børn. Foto: Helle Arensbak

»Børn har langt flere aktiviteter og gøremål i deres liv, end børn havde for bare 10 år siden. Resultatet er en katastrofal mangel på åndehuller for børnene og dermed også øget risiko for, at de bliver stressede.«

Sådan skriver familievejleder Lola Jensen i bogen "Må vi så få ro", der netop er udkommet.

I bogen kommer hun med konkrete råd til, hvordan der bliver mere ro i børnenes hverdag, så de undgår stress.

Blå bog:
  • Lola Jensen (f. 1956) har 33 års erfaring som familievejleder.
  • Siden 2009 har hun været fast ekspert på TV 2’s "Go’ morgen Danmark".
  • Hun er desuden foredragsholder.
  • Tidligere bøger: "Den store far, mor & børn" (2010), "Den store bog om skolebørn" (2013).

Her får du et udpluk af Lola Jensens forslag, som måske kan hjælpe dig med at skabe flere åndehuller for dine børn:

1. En elektronisk dims ad gangen

Hav kun én elektronisk enhed tændt ad gangen. Det betyder et slukket tv, hvis barnet sidder med en tablet eller smartphone og omvendt.

2. En time om dagen med elektronik

Sæt gerne maks. tid på elektronikforbruget. Evt. en times tablet, computerspil eller tv-kig i hverdagen og måske en time mere på weekenddage.

3. Brug ferien til at lade op

Lad aktivitetsniveauet være minimalt, og lad børnene mærke kedsomheden. Kedsomheden får kreativiteten til at blomstre.

4. Lad børn hjælpe til med opgaver i hjemmet

Forældre bør slippe forestillingen om, at opgaver skal nås på ingen tid, løses perfekt og uden unødigt rod i køkkenet. Ved at være sammen om det behøver den voksne ikke skynde sig for at kunne få tid til at lave noget med børnene. Det har de jo gjort via madlavningen.

5. Vent med legeaftaler

Sig gerne nej til legeaftaler, indtil dit barn er klar. Start evt. blidt ud med en legeaftale på en legeplads i nabolaget, og tag med barnet.

6. Vent med fritidsaktiviteter

Undlad at forcere en motivation frem. Kom hellere for sent end for tidligt i gang. Barnet skal være klar, parat og moden nok, så det er sjovt. Aktiviteten skal helst fungere som et åndehul.

Ifølge familievejlederen skal forslagene ikke ses som en løftet pegefinger, men derimod som idéer til et mere roligt familieliv.

»Jeg ønsker at inspirere til mulige omlægninger. Ingen kan forhindre uro helt, men hvis alle familier tager bare et par af mine forslag til sig, så kan det gøre en mærkbar forskel for barnets hverdag,« fortæller Lola Jensen.

Følg
Jyllands-Posten
Forsiden lige nu
Annonce
Annonce
Redaktionen anbefaler
Annonce
TV
Annonce
Biler
Den praktiske Volvo er på vej og vil være helt sin egen
Volvos nye XC40 er designet til moderne storbymennesker. Derfor er bilen proppet med praktiske detaljer, men også topmoderne teknik. Dansk introduktion til februar næste år. 
Se flere

Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her